Geen willekeurig schema van internet. Een systeem dat 100% van onze leden naar de finish bracht, met coaching, community en benchmarks die elke zes weken laten zien waar je staat.
Je wilt meedoen aan een HYROX. Misschien sta je al ingeschreven. Online word je overspoeld met workouts, wilde oefeningen en tegenstrijdige adviezen, allemaal intens en allemaal los van elkaar. De vraag blijft hangen: ben ik straks race-ready, of train ik mezelf kapot? Dit zijn de vier fouten die we het vaakst zien.
HYROX wordt verkocht als ’voor iedereen’. Doorgewinterde atleten laten het online uitzien alsof het gemakkelijk is. Laat je niet misleiden: het is ontzettend zwaar. Onderschat het, en je komt van een koude kermis thuis.
Elke dag een andere workout, willekeurig en zonder opbouw. Je zweet, je gaat kapot, maar word je echt beter? Hard trainen kan iedereen. Vooruitgang komt van een plan met richting en progressie, niet van willekeur.
Binnen een half uur kapot van een intens circuit, dat voelt als de ultieme training. Maar onder die vermoeidheid train je geen enkele kwaliteit zoals het hoort. Kracht en duurvermogen bouw je los van elkaar op, niet allemaal tegelijk.
Meer dan de helft van HYROX is hardlopen, en daar gaan twee dingen mis. Je loopt te weinig om echt een betere loper te worden. En je traint nooit op verzuurde benen, na de sled en de lunges. Zonder hardloopfundament mis je de basis van HYROX.
Wij werken niet met een whiteboard waarop we een "HYROX workout of the day" schrijven. Dat is geen plan. Een atleet wordt beter door structuur, en dat is precies wat je hier krijgt.
Elke training is onderdeel van een groter plan, met opbouw en progressie over twaalf weken. Geen willekeur.
Elke zes weken een testweek: zwart-op-wit zien of je sneller, sterker en fitter wordt. Je weet of het werkt.
Kwaliteiten op de juiste momenten gescheiden, en gecombineerd waar het telt. Niet elke dag vol gas, wél variatie in prikkel en intensiteit.
Loopschema's naast of in plaats van je sessies. Zo bouw je een echt hardloopfundament en leer je lopen op verzuurde benen.
We leren je de stations écht goed uitvoeren. Goede techniek bespaart energie en levert een snellere tijd op.
Geen HYROX-hoekje met wat materialen, maar een echte zone van 200m²: een mat van 150m² en alle stations in viervoud. Zo traint zelfs een grote groep tegelijk écht HYROX.
Elke training heeft een doel. Drie types, slim verdeeld over de week, zodat kracht, duur en conditioning elkaar versterken.
Ons programma is geen verzameling losse workouts. Het rust op de fysiologische pijlers die HYROX-prestaties bepalen. We hebben ze stuk voor stuk uitgewerkt, zodat je niet alleen wéét dat het werkt, maar ook waarom.
Het fundament onder elke HYROX-tijd: het vermogen om lang vol te houden.
Lees deel 1 →Sneller gaan zonder te verzuren. De motor achter je tempo.
Lees deel 2 →De sleds, de wall balls, de lunges: kracht maakt het verschil bij de stations.
Lees deel 3 →De pieken opvangen zonder in te storten. Explosiviteit die blijft.
Lees deel 4 →De kunst van HYROX: blijven lopen als je benen vol staan.
Lees deel 5 →Hoe de vijf pijlers samenkomen in één plan dat je naar piekvorm brengt.
Lees deel 6 →van onze starters finishte hun eerste HYROX-race. Niet wat ze hoopten, maar wat ze haalden.
"We gingen voor 01:20, maar door de hitte dachten we veel tijd te hebben verloren. Toen we 01:18 zagen, waren we verbaasd. We kunnen nog beter."
"Onder de 1:30 blijven ondanks de hitte, dat is waar we op getraind hadden. De begeleiding en opbouw gaven me het vertrouwen dat ik nodig had."
"Van 'bottom 37%' naar 'top 33%'. Ik wist dat ik goed getraind had. De training bij Get Real Performance gaf me de zekerheid dat ik er klaar voor was."
Voor wie HYROX serieus neemt en structureel wil verbeteren, met groepsenergie, een plan en benchmarks.
Voor wie zijn tijd écht wil breken met een persoonlijk plan bovenop het groepsprogramma. Podiumambitie en doubles- of team-doelen.
100% van onze starters finishte. Of je er klaar voor bent of niet, de klok tikt. Train een week vrijblijvend mee in onze HYROX-zone, geen verkooppraatje en geen verplichtingen. Ervaar gewoon wat een systeem doet.
Start de HYROX Experience →