Waarom je geen resultaat haalt in de sportschool

• Je wil afvallen, maar verliest geen gram.
• Je wil fitter worden, maar bent nog steeds moe.
• Je wil sterker worden, maar je raakt geblesseerd.
• Je had beloofd consistent te trainen, maar stopte al.

Resultaat behalen in de sportschool lijkt gemakkelijk. Maar is het dat ook? Niet als je het mij vraagt. Meer mensen halen géén resultaat dan wel. En daar is één cruciale reden voor: onrealistische verwachtingen.

In dit stuk leer ik je hoe je écht resultaat behaalt in de sportschool. Zodat je niet doet wat jij denkt dat werkt, maar doet wat daadwerkelijk werkt. Laten we beginnen.

Is wat je wil wel wat je nodig hebt?

Wat je wil en wat je nodig hebt, zijn meestal twee verschillende dingen. De meeste mensen die me opzoeken voor hulp willen drie dingen: gewicht verliezen, meer energie, en zich beter voelen.

In een intakegesprek vraag ik altijd: "Wat denk jij dat er nodig is om je doelen te behalen?" Ik wil weten hoe realistisch iemand denkt. En vaak valt dat sterk tegen. Het antwoord is bijna altijd hetzelfde:

Met andere woorden: ik krijg een wensenlijstje gepresenteerd. Helemaal prima. Maar wat als wat je wil niet hetzelfde is als wat je nodig hebt?

Stel je gaat naar de dokter met een klacht. De dokter stelt een diagnose en komt met een behandelplan. Maar in plaats van te luisteren, kom jij met je eigen lijstje medicijnen. Je negeert het advies en volgt je eigen idee. Wat denk je dat de uitkomst is?

Exact dat gebeurt in de sportschool.

Hoe minder je weet, hoe meer je denkt te weten

Hoe meer je over een onderwerp leert, hoe meer je ziet wat je niet weet. Andersom geldt hetzelfde: hoe minder je ergens van weet, hoe meer je denkt te weten. Dat is hét probleem in de fitnessindustrie.

Hier is een feit: je weet minder dan je denkt. Hoe ik dat zo stellig durf te zeggen? Omdat ik weet dat het zo is.

Wees eens eerlijk. Wat weet je écht over fysiologie, anatomie, biomechanica, trainingsleer, voedingsleer of psychologie? Hoeveel mensen heb je geholpen om duurzaam af te vallen, te revalideren en een krachtig lijf te bouwen? Wat je waarschijnlijk wél hebt gedaan:

• Een short op Instagram gezien
• Een YouTube-video half bekeken
• Een artikel gescand
• Iets van een kennis gehoord

Overal en nergens wat stukjes opgepikt. En dan de vraag:

• Kun je dat in perspectief plaatsen?
• Onderscheid je feit van fictie?
• Ben je objectief, of zoek je bevestiging van je eigen mening?

Geloof me: zonder professionele achtergrond zijn er meer dingen die je niet weet dan wel. Zie je hoe dat je resultaat in de weg staat?

De wereld van gemakkelijk en snel

Als je tot hier bent gekomen: schouderklopje. De meesten zijn allang afgehaakt.

We leven in een wereld waarin volwassenen de spanningsboog van een peuter hebben. Alles moet gemakkelijk en snel. Niets mag te veel moeite kosten. Daar spelen bedrijven maar al te graag op in: snel afvallen, snel spiermassa, een pilletje voor dit, een poedertje voor dat.

Het "mooie" is dat dat precies is wat je wíl geloven. Ik zeg altijd: "Als jij het gelooft, dan is het waar." Maar is het dat werkelijk?

Ben je bereid te doen wat nodig is?

Hier is de crux. De enige manier om resultaat te behalen: doen wat nodig is. Te simpel voor woorden, ik weet het. En toch is het exact waar de schoen wringt, want de meeste mensen willen het werk gewoon niet doen.

Tussen willen en doen zit een kloof. Geen kloof. Een krater. De mensen die het beste resultaat halen, hebben één ding gemeen: ze doen het werk. Zonder uitzondering.

Denk je dat je het slimmer weet dan je coach, je lijf beter kent dan je coach? Dan is dat misschien, heel misschien, precies je probleem. Eigenwijsheid is vaak een vorm van zwakte, niet van kracht.

Want weten wat je moet doen is iets anders dan doen wat je weet. Daar struikelt bijna iedereen. Wie het niet doet, gaat eigenwijs zijn eigen ding doen, volgt adviezen van overal en nergens, en is zo consistent als het weer. Met als resultaat: geen resultaat.

Methodes werken. Het zijn de mensen die niet werken.

Wil je resultaat zien in de sportschool? Doe dan wat nodig is. Het begint met begrijpen wat het verschil tussen sporten en trainen is, en daarna met het volgen van het advies van een ervaren professional: iemand die naar je verhaal luistert, je situatie bekijkt, je beginniveau in kaart brengt en bepaalt wat er nodig is. Het enige dat dan nog ontbreekt, is actie. Jij moet het werk doen.