HYROX. Wie heeft het niet voorbij zien komen?

Als je interesse hebt in fitness, dan is de kans groot dat je HYROX al eens voorbij hebt zien komen op social media.

Je ziet mensen rennen, met gewichten slepen, sleeën duwen, burpees doen, en volledig gesloopt over de finish rennen.

Je ziet de adrenaline. De uitputting. De euforie.

Maar wat je niet ziet, is het verhaal daarachter.

Wat HYROX precies is, waarom het zo razend populair is geworden én waarom het alleen een goed idee is als je het goed aanpakt — dat lees je hier.

Wat is HYROX eigenlijk?

HYROX noemt zichzelf The World Series of Fitness Racing. Het is een combinatie van hardlopen en functionele oefeningen in een vast format:

• 8 x 1 km hardlopen
• Afgewisseld met 8 workouts: ski-erg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, roeien, farmers walk, sandbag lunges en wall balls
• Bekijk hier de officiële HYROX technical briefing (video): 👉 Bekijk de video hier.

Elke deelnemer — solo of in duo’s — werkt hetzelfde parcours af. Resultaten worden wereldwijd bijgehouden, waardoor je jouw performance kunt kwantificeren.

De kracht van HYROX zit in de eenvoud van de oefeningen: geen ingewikkelde skills, geen acrobatiek — gewoon functionele bewegingen die iedereen op papier zou moeten kunnen.

Maar daarin schuilt een risico.

Waarom zoveel mensen voor HYROX vallen

HYROX heeft het goed aangepakt:

• De branding is strak.
• De beelden zijn inspirerend.
• De boodschap: ”iedereen kan meedoen.”

Wat je ziet: mensen die grenzen verleggen. Vallen, opstaan, doorgaan. Het raakt iets diepers — een verlangen naar prestatie, kracht, en het bewijs dat je meer kunt dan je denkt.

En eerlijk: dat is geweldig!

Maar precies dat beeld is ook verraderlijk.

Omdat de oefeningen er eenvoudig uitzien, denken veel mensen dat het wel meevalt.

Ik ben hier om je te helpen voorkomen dat je dit ontdekt wanneer je halverwege je eerste race de man met de hamer ontmoet.

Wat je niet ziet in die filmpjes

HYROX is zwaar.

Niet zomaar zwaar — het is loodzwaar. Geen “even 10 minuutjes op de tandjes bijten”-zwaar.

We hebben het over:

• 90 minuten lang rond de 90% van je maximale hartslag
• Krachtinspanning en op tempo hardlopen — zonder pauze
• Zware bewegingen uitvoeren onder extreme vermoeidheid

Als je geen specifieke voorbereiding doet — denk: hardlooptraining, mobiliteit, loop-kracht, krachttraining — dan is de kans groot dat je van een koude kermis thuiskomt.

Niet alleen mentaal, maar ook fysiek.

Blessures, overbelasting, extreme uitputting.

Niet omdat je het niet in je hebt. Maar omdat je niet voorbereid bent.

En juist dáár gaat het vaak mis.

Mensen onderschatten HYROX

Waarom ik dat weet? Omdat ik het zelf ook heb gedaan.

En ik ben niet zomaar iemand die af en toe traint.

Train al 22 jaar consistent. Coach al 15 jaar. Ik leid al meer dan 10 jaar mijn eigen gym.

Ik heb ervaring.

Ik had een plan.

Maar ik had de impact van de combinatie van hardlopen op tempo en de 8 stations onderschat. 👉 Lees hier mijn ervaring

Mijn fout? Dat theorie en praktijk soms mijlenver uit elkaar liggen. En dat gebeurt me — ondanks alle ervaring — nog steeds.

De fout die ik bij veel anderen zie, is van een andere orde.

Mensen denken: “Ik ben fit. Ik train al jaren. Dit doe ik wel even.”

Maar HYROX is geen verlengde van je gemiddelde gym workout. Het is een zware wedstrijd.

Het is een combinatie van:

• Specifieke kracht
• Hardlopen op tempo
• Krachtinspanning onder hoge vermoeidheid

En dat traint bijna niemand. Zeker niet zonder hulp.

Toch denken mensen dat ze zichzelf wel “even” kunnen klaarstomen.

Waarom?

Omdat de fitnesswereld die illusie wekt. We leven in een wereld waar schijn belangrijker is dan kennis. Met een strak lijf en wat volgers ben je ineens een expert.

Waar halve waarheden viraal gaan, terwijl echte kennis genegeerd wordt.

Waar mensen denken dat een paar filmpjes genoeg zijn om zichzelf te trainen.

Dat is waarom HYROX gevaarlijk is — als je het niet serieus neemt.

Maar als je dat wél doet…

Wat HYROX je oplevert — als je het serieus aanpakt

HYROX is geen hype. Het is een sport. Een gloednieuwe sport.

Een HYROX-race vraagt veel van je. Maar de trainingsvorm geeft je iets terug wat weinig andere trainingsvormen doen:

• Functionele kracht – kracht die zich vertaalt naar de echte wereld
• Uithoudingsvermogen – niet alleen in de gym, maar in het leven
• Mentale weerbaarheid – je leert doorgaan waar anderen stoppen
• Een strak en gespierd fysiek – het oog wil ook wat natuurlijk

Maar dat is pas het begin.

HYROX raakt iets diepers.

Het spreekt je oerinstinct aan:

• De drang om te overwinnen
• De behoefte aan controle over je lichaam en gezondheid
• Het verlangen om te bewijzen dat jij meer bent dan gemiddeld

Het maakt je krachtig én superfit — fysiek én mentaal.

Het brengt de werelden van krachttraining én duurtraining samen.

En als je dat eenmaal voelt, wil je nooit meer terug.

HYROX trainen bij Get Real Performance

Bij Get Real Performance rommelen we niet aan.

Wij bouwen atleten.

Of je nu voor het eerst meedoet of op jacht bent naar een PR — je traint hier met een plan, in een gym die volledig gebouwd is op prestatie.

Wat je krijgt?

• Een officiële HYROX gym – ingericht voor echte training, niet voor selfies
• Trainers met ervaring – die je pushen waar het kan, remmen waar nodig
• Coaching op elk niveau – van techniek tot wedstrijdstrategie
• Een omgeving waar resultaat geen toeval is
• Een groep die je pusht én ondersteunt

We werken alleen met mensen die het echt willen.

Geen excuses. Geen aangerommel. Alleen échte training—gericht op resultaat.

Ben jij klaar om serieus te trainen? Dan ben je hier op je plek.

Ga jij voor HYROX?

HYROX is niet voor iedereen. Maar het is misschien precies wat jij nodig hebt.

✅ Wil je fysiek en mentaal sterker worden?

✅ Wil je trainen met een plan dat echt werkt?

✅ Wil je het maximale uit jezelf halen?

Wacht niet langer. Claim je gratis proefweek – en ervaar het verschil.

Waarom zelf proberen als je van een ervaren coach kunt leren.

Doe wat nodig is. Niet wat makkelijk is. 👉 Plan vandaag nog je proeftraining.