Steeds meer mensen hebben een ongezond lichaam en steeds minder mensen doen er nog iets aan.
Heb je er jezelf al eens op betrapt dat je ontevreden bent over je gewicht of je fysieke conditie, maar je er evengoed niets aan doet?
Terwijl je er wel regelmatig over klaagt.
Wat veel mensen niet weten is dat je brein niet wil dat je verandert. Dat het je zo wil houden zoals je nu bent. Je gedrag tot op heden heeft je namelijk laten overleven. En dat is precies wat het brein wil:
Je laten overleven.
Het probleem is dat overleven niet hetzelfde is als een gezond leven.
Als jij niet de absolute controle neemt over je gezondheid, dan bepaalt je brein wat ‘gezond’ voor je is. Door je huidige leefstijl door te zetten, ongeacht wat de gevolgen zijn.
Er zijn geen garanties in het leven, maar één ding kan ik je garanderen:
Op het moment dat je gezondheid parten begint te spelen, zal je spijt hebben dat je niet eerder actie hebt ondernomen.
Waarom kan ik die garantie geven?
Omdat je niet de eerste en zeker niet de laatste bent, die spijt krijgt van dingen die je niet gedaan hebt — toen het nog kon.
We hebben niet eeuwig de tijd. Hoe sneller je dat realiseert, hoe groter de kans dat je een lang en gezond leven tegemoet gaat.
Ben nu eens eerlijk tegen jezelf.
Hoe ziet je toekomst op het gebied van gezondheid eruit als je vanaf nu niets zou veranderen aan je leefstijl?
Ben je aan het overleven of leef je bewust een gezond leven?
Weten wat te doen en het toch niet doen
Gisteren had ik een interessant gesprek met een cliënt. Dit gesprek vertegenwoordigt het fundamentele probleem van de afnemende fysieke en mentale gezondheid die we terugzien in onze maatschappij.
Het was een gesprek waarin ik veel raakvlakken zag met hoe de samenleving zich ontwikkelt op het gebied van gezondheid.
Toen ik mijn cliënt aan het trainen was, gebeurde het volgende:
Tijdens een oefening ging zijn shirt omhoog. Toen hij na de oefening zijn shirt omlaag trok, pakte hij zijn buikvet vast, kneep erin en maakte een diepe zucht.
Ik zei tegen hem dat als hij ontevreden is over zijn buik, hij daar iets aan kan doen. Sterker nog, je bent hier voor je gezondheid te verbeteren en daar hoort een gezond gewicht bij.
Ik kan je daarbij helpen zoals je weet. Ik heb zelfs een complete digitale cursus ontwikkeld om duurzaam slank te worden, die zeer goede resultaten bereikt.
“Ja, ja, dat weet ik” was zijn antwoord…
En daar bleef het bij.
Een slank lichaam bestel je niet online
Ik zei tegen hem dat het me opvalt dat steeds meer mensen te zwaar zijn, er doodongelukkig mee zijn en er toch niets aan doen.
Hoe kan dat volgens jou?
Wat staat er bij jou in de weg om er gewoon iets aan te doen? Ik kan je daar notabene mee helpen, dat ligt binnen mijn expertise.
Hij lachte en zei dat ik net zo goed als hij weet waar het probleem ligt.
Dat zou goed kunnen, maar vertel me eens hoe jij dat ziet. Ik ben er zeer benieuwd naar — als coach is het voor mij belangrijk om te begrijpen hoe iemand een situatie ziet en ervaart.
Zijn antwoord was de spijker op zijn kop.
Hij zei dat mensen gewend zijn om alles gemakkelijk te krijgen. Vet verliezen kost gewoon moeite. Afslankpillen worden goed verkocht, voegde hij toe.
Inderdaad, het is menselijk om altijd naar de weg van de minste weerstand te zoeken. Daarbij worden we tegenwoordig geconditioneerd om alles gemakkelijk te krijgen.
Met een druk op de knop, in het comfort van ons huis, onderuitgezakt op een stoel, kunnen we de meeste dingen naar ons toe laten komen.
Maar wat kunnen we niet online bestellen?
Een slank en gezond lichaam bijvoorbeeld.
Tijdens de training hebben we verder gepraat over dit onderwerp. Uit ons gesprek zijn een aantal fundamentele zaken naar voren gekomen, die ik graag met je wil delen.
Zodat jij niet dezelfde fout maakt als steeds meer mensen (waaronder mijn cliënt):
Ontevreden zijn over je gezondheid, weten dat je er iets aan moet doen en het evengoed niet doen.
Dat stopt vandaag.
‘Some day’ mentaliteit
Een mens maakt zichzelf van alles wijs. In ons hoofd verleiden we onszelf met het idee dat we ‘ooit’ dat probleem gaan oplossen. Dat we dan écht van start gaan.
Waarschijnlijk herken je dit soort gedachten. Ik ga beginnen…
…na de vakantie
…als de kinderen groter zijn
…als het rustiger is op het werk
…als ik er klaar voor ben
…als het goed voelt
Uitstellen is afstellen. Het is niet meer dan jezelf voor de gek houden. Want als je het vandaag niet doet, wat is er morgen dan anders waardoor je het ineens wel doet?
Ben je dan op magische wijze veranderd?
Grote kans van niet.
Er zijn geen garanties in het leven
Als mens willen we graag garanties. We willen de zekerheid dat we krijgen wat we willen. Zeker als we ergens energie in moeten steken en/of voor moeten betalen.
Maar, we willen liever niet zelf de verantwoordelijkheid dragen.
Het liefst krijgen we die garanties en zekerheden van iemand anders. Zodat we het zelf ook nooit schuld kunnen zijn als het misgaat.
Nieuwe cliënten zouden van mij het liefst ook de garantie krijgen dat ze hun doelen met 100% zekerheid behalen.
Interessant hoe ons brein werkt. Jij wil de garantie van mij, terwijl jij het werk moet doen.
Ik kan je absoluut een garantie geven: dat ik het werk doe wat ik moet doen. Maar geef jij jezelf ook de garantie dat jij daadwerkelijk gaat doen wat nodig is om je doel te behalen?
Daar wringt de schoen meestal.
Er zijn maar weinig mensen die zichzelf die garantie durven te geven. Je bent het immers zelf schuld als je het toch (weer) niet waarmaakt.
Als je dat opzij durft te zetten, dan is er een andere garantie die ik je kan geven:
Resultaat behalen wordt dan onvermijdelijk.
Mensen vertrouwen zichzelf niet
“Ja, maar ik heb al zoveel geprobeerd, waarom zou het dit keer wel werken?”
“Ik heb er geen vertrouwen in.”
Het zijn niet de methodes die niet werken, het zijn de mensen die het werk niet doen.
Proberen om een doel te bereiken, is niet hetzelfde als het nodige werk (blijven) doen om een doel te bereiken.
Het is gemakkelijk om de schuld te geven aan ‘alles wat je hebt geprobeerd’.
Maar ben dan wel zo eerlijk om toe te geven dat het enige constante in al die pogingen, jijzelf bent.
Stel jezelf eens deze vraag:
Wat vertrouw ik eigenlijk niet, de methode of mezelf?
Klagen betekent dat je er iets aan moet doen
Als je ergens over klaagt, dan is dat reden genoeg om in actie te komen.
Om de verantwoordelijkheid te nemen over je probleem en het gewoon op te lossen.
Geef me één goede reden waarom het gerechtvaardigd is om jezelf en anderen lastig te vallen door te klagen over iets dat je toch nooit gaat veranderen.
Ik ben zeer benieuwd, eerlijk waar.
Stel jezelf dan eens deze twee goudeerlijke vragen:
- Aangezien ik klaag over dit probleem, wat houdt me tegen om dit op te lossen?
- Hoe zou mijn toekomst eruit zien als ik dit probleem heb opgelost?
Stop met klagen en start met het oplossen. Het zal je leven verrijken en dat weet je zelf ook.
Waarom in godsnaam zou je het allerbeste willen voor jezelf?
Doe het omdat je het kan
Het is ongelooflijk hoe vaak ik te horen krijg “ja, ja, weet ik wel.”
En vervolgens gebeurt er helemaal niets.
Er is een groot verschil tussen weten wat te doen en doen wat je weet. Als je niet toepast wat je weet, zal je je slechter voelen dan het niet weten.
Ik durf de claim te maken dat de meeste onvrede in deze wereld komt door weten wat te doen en het niet doen.
Je wil iets veranderen, je weet wat je te doen staat en je doet het toch niet?
Het kan niet anders dan dat je daar kortsluiting van krijgt. En maar goed ook, want wat moet er gebeuren voordat je écht in actie komt?
Zonder flauwekul, wat moet er gebeuren voordat je wel de stap neemt?
Moet je ziek worden?
Slecht nieuws krijgen van de dokter?
In een burnout terechtkomen?
Uitvallen van het werk voor lange tijd?
Mijn moeder leerde me al vroeg een zeer krachtige les. Elke keer als ik iets niet wilde doen omdat ik er geen zin in had, zei ze; “Je mag van geluk spreken dat je dit kunt doen, er zijn veel mensen die dat graag zouden doen en het niet meer kunnen.
Mijn moeder, die haar hele leven ziekenverzorgster is, weet als geen ander wat je te wachten staat als je je gezondheid verliest.
Is je gezondheid verliezen werkelijk wat er moet gebeuren voordat je er iets aan te doet?
Of is simpelweg het feit dat je het kan al reden genoeg?
Ben je klaar voor echte verandering?
Stap over van eindeloos afvallen naar duurzaam slank zijn.
Ons Lasting Lean Life programma biedt meer dan tijdelijke oplossingen: het richt zich op duurzame transformatie. Dit is het enige programma dat je ooit nodig hebt om voor het leven slank te zijn.
Realiseer je dit: Het is onmogelijk om hetzelfde te blijven en toch een andere uitkomst te verwachten.
Tijdens het 13-weken programma begeleiden we je van noodzakelijke informatie naar effectieve implementatie en uiteindelijk naar duurzame transformatie.
Ben je klaar om je leven te veranderen? Wacht dan niet langer. Boek nu een intakegesprek (onderaan).
Wat het programma inhoudt:
- Intensieve begeleiding: In 13 weken werk je in groepsverband onder professionele begeleiding aan je fysieke en mentale gezondheid.
- Duurzame gedragsverandering: Dagelijkse keuzes bepalen je toekomst. Wij helpen je een krachtige identiteit te ontwikkelen, waarbij duurzaam slank zijn het logische gevolg is.
- Meetbare resultaten: Stel realistische doelen en zie je vooruitgang, met de steun van een groep gelijkgestemden die elkaar verantwoordelijk houden.
Neem nu de stap. Plan vandaag nog je intakegesprek. Stop met uitstellen. Doe het omdat je het beste voor jezelf wilt en omdat je het kunt.
Er zijn slechts 10 plekken beschikbaar om optimale kwaliteit te garanderen. Wacht niet te lang, want vol = vol. We starten in januari 2024.
Lees in dit artikel het succesverhaal van Marleen, een van onze cliënten die haar leven transformeerde met onze werkwijze.
